お手軽で便利なコンビニ

コンビニは便利なんですが、残念ながら食べ続けると太る物沢山!でダイエットには不向きな商品が多いです。しかし!もちろん、食べても太らない物、痩せる物もあります!
今回はいくつか紹介します。


たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
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栄養成分表示は189kcal、たんぱく質25.1g脂質8.8g炭水化物3.0g

となってます。鶏胸肉の脂質はほぼ無いので脂質8.8gはゆで卵の脂質5gとドレッシングの脂質ってとこですね。ドレッシングをかけなければ糖質制限ダイエットにも良いですね!


とろろを味わう冷たいおそば
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308kcal、たんぱく質13.4g 脂質2.8g 炭水化物60.5g(食物繊維6.4g)

お蕎麦は低GI食品で血糖値の上昇が穏やかになるので超おすすめです。この商品の蕎麦は蕎麦粉の割合が多くない(小麦粉のつなぎが多い)ので蕎麦としてはイマイチですが、とろろが入ってるのでいいですね。とろろに含まれる食物繊維は消化による糖の吸収を緩やかにしてくれますし、便秘を解消してくれる働きもしてくれます。とろろはカリウムも含まれるため、塩分を排出を促す作用もあります。



つぶあん
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310kcal。でたんぱく質8.8g 脂質4.4g 炭水化物60.7g(食物繊維4.1g)です。

ダイエット中、どうしてもパンが食べたくなった人におすすめです。1食あたりの糖質量が女性の方には少し多いので、2回に分けて食べてもいいでしょう。17時までなら食べて大丈夫。



たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ
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247kcal。たんぱく質24.7g 脂質9.4 炭水化物23.4g(食物繊維15g)。

食物繊維が15g摂れるという商品。これ食べると確かにお通じ良くなります笑
この他にも食べても太らない商品はありますが(和菓子とか)また、期間限定商品も優秀な商品かありますのでまた機会があれば紹介してみたいなと思います。